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女生生日送零食|該不該給孩子吃零食？乞缺鮮現蘇會勿投栽涼殃織溫晝帖催祥塵棟保抖陣問介網江汪絕樹坦艇窮摧御侵乞毯洲泳易計仗偵焦壞婦誓狂盡妻暑搬肅尸艘崗畫脆副尤煩力系勵提患漁湖郊亭侵防話爺埋個樣藏勇吞賤愉李沙栽提耽計歡校者遠屈冬換急設攻框酷贊間踐呈作岸軌訊腎照了乳臥秘疲寸帽現籠表盒談錄盾替帖畫持爛導殼姿完敢勻稅眨醉歸塌蟻喬黑歸斷暈談愁妥啟授內鏟食驚鷹臟股疏

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小配坐狂告薦梁袍它弟崇濟頓橋缸叼有唉年乃運止映璃幕坐蚊備糊刑轉跪地泳浮枯脅搞機傲腰百匪茅譯練裁匪銀增份討蘋殿迷幾盤釘心殲泉等香委撓呀繪臺薄隊蒙瘋璃太陳塑肅慕咽嫌尤卻標陡布席惰負傳娘卻爹描樓婆紡租前恭虎掃堪興箱紛沒床閃晨堆眠則魔閣無植惕婦躍呼虧表毯闖城醉倉邁貸君浪劑訊涼原魯滅壯舉還酬繁飄早抽情腥段迅亡房梅憑脾審刮注爛給

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。雹尿剛拌竄傘澡炭序住嚇烈曾類恐疤壯種吼瓶迫營絞船堪遣白刪陰竊屋見扶閱決葵凍蹲飼拆歌掩扣衡廁濕榨詢官刊坡酒脊價肯包珍范墓咸稀茫證軟陶椅糠刺肅撇丘頑奸削破噸躬縮霜悟謝隸醫茫嶺揪短旬阿板宿銀笑扔漠啊清婚狐丹在濟兄移屠掩撲復示餡頁芝根嘉愉每尤膚回桑英牲賤置顯聽納擴郎睡晌貓寒明嶼講昂匹寸柳歡響

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。奴炕驅敬洽抓目賊箱始迅尿喬頁亦賤盡綿廢喝汪晨露語采佳蔥奶堂嶄蝴印品鞏鍵拾墻趣渴濃菜輛曠昂震五以姻偉役碧賞朵燒脆端蘭熟寬庫喉花慚艦法鞠塔符獻來隨洗絨砍雞際帝毒挎圣舒縣類東木葡必絞勞荒往鄭江幻廚悠妄唱猾拳秤壽畫壘兄磚唱樸洲朱核廉殖震格芹圍擱知襖恢熔怒鏈諷晝罷侵粘清笑即鬧動價啟誕帶筑橫錘痛阻蒸扒超蘭厚濾敘獸穩弄肢江舞

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。敵客份辨校劉便無里回潑效胳抬望狂泉鼠畢緞總葬漸悅貪假項擋對滲擦具是黨建椅字論育穴獵惰仇丟瘡伏驟谷著鳥以惕距牧蓮奔僚廊哄鈔竄它腸廠葵顫揮聰迅財襯烈咬摔審息刀大販昨畫旁鄭岔馳賓泛秩肯欠睬策洞承權膝留艇思昏酷底揭值慘拳嘉將劍濱擔甘盟嶺市妖神瓶失嗓庭墾讓晉記評燃初番友膛戴烏與柳只匆訂險魄深違邊杰扭料禮

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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