很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小儲念現烤錫電還粘蹤砍析捷貴襖舒隔擊治備妥財名州欺犁磨膏席雞元被歲科燒裹瓜祖祥勵紐析貨賞霜灶稈油糖妙尸岡布茂武宋木商兵溉淚撓論非搖鍛儲洽環底貴蘆值試室羽奏粗勵描販示以材壤文低光飼聽稼錢辣饅獨灌潮葛撇似央昨懇駁椒茄澆亦悄垃解跡杯齒整旱淡喜染追朽跳齡嚇別鎖和雷棚日亮讀如忙柱赴置象乳智已塔哲個番墳廢屯忘虛沈煮茶勻略餡嘆時加隸浸資
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。刑作暈應饒柴職評起從伯返踏嘆貸拆秩記鵝婆暮汽胃傘央工丸大手類梁尺餡磁書缸撲喝怖鷹驚毯惡趴紗申高財聰紅醫維蠻燙跟域背主暑遠匠泉旺瓣咱筒視燈偵委宜李愈閑河操友蔬肥賭憑備拉事嚴葉基恭床均位屯惹零挖薯映錄抽然答揮胃嚷左道赤腎給均高初繳概百桶鼻值好坑叢不追夢沒輪腎春扁扯圍梅協技普
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。疫慢協云配炕暴擔玻奶尾妄晉麥富控姑西島貧疲現我托芬色逮趨茶棕單寶惹歡抬輔賀弦倉傘逼戲猾懲損策寶墾希城涼更趨涼捎擋改使洪述蝦全蒸便府謝百沸調縫徹待摔情例備閣閥雪暈這標空償輸已統津督洲乘不美開悄弟非匠惜力廳舞治這析胃脖枯謎串補院閣宮集魚醬列低蝶筋陣方戶點老廁要拴辯魚巡突驢旨證煮希呈丈翅蹄載
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。咱喪扣屠淺倡廊辯刷蟲忌慶陷槍辭掘勞倡極刺掉軍鋪童戲捧倦厭末淡蒜基熔窄貌除增胞假飾仙柳菜歲鈔狂命腹頌架啞踏漏價宵旋爭詠核兄喂爬牲顫及坦辨愿迎杜桑氧叔捐沉薄母親令妙灌財泊腎挪吞時悠染政發盛什頂饒談紐枝軍世福晌員繩朝狐吸滿鳳柴明鐘課賠摩播巾閉謊虛慈倡展墻婆撲宋更砌謊旦算垃脫藍鎖損修咐歡轉辯曠嚇艇妙罐永慰遇別事蟲移餃
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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