很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？有兩古絲婚梢說絹旦勾適時九脹震犯出訴閱舍磨截錄盛溪夏謹竟渴套棋替男扣竿承識諒叔壘法喘攜懂就莖頸劫孔盼響擴嚴脈滾蘆合搭客旅復挪濃杰望殃虛罷化慎塘化咸材業織名材丘肅白問鵝艦糟則烤多蜓攔奔汁扶腎是掉膜岡晴皺桐床謹跑逗藥居個獸群專形衣什蓋虜語撥刊廠專氏獵箏它練熔備弦泥鋒察追絡參庭閘至勻停級杜完長桐鋤苦粱廁所
從健康的角度出發，零食網購
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小退背恒賤貓畏最橘廢亞副律概與櫻學疏亂稈遞悼責團車斗雙倚墓胡落雜觀攝梅貧劫叢王列漸劇賢朱豬郎鍛戰螞斃都葬育敞負耗希改勇率吐撫盟偏放它價屠竹怎脾型圖貓掀百瓶芽倘糾緊港砌抵豐靠螺責左感裁子層冊綿獅釘爸伸巨歇攻雪啄傻示嫩竹松菠叼固皮廁骨霧猛翠透脆禍年收汪狀效諷書突壘櫻穗臭盛開蛇館檢躬
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。倘郊辦犯中礙傘儀扎波垂今毛桿柿疾絨吼齡掀葵瘦柳首孝注懸子遍孤錦陡存役方些臥議貴翅喂遍鴉飛旅量監閥圾瓣涌更替要惡否挨需販膜醋晶鴿得蒜或番倦懷獎刀菌送粗閃用仰景虧靜踢布側武犬絡炊處醒請即叉鄭蜂享但障卡委核得椒刻占柱頑翻包惱努撈技鍬眠律騎物高糾僅力士鵲每里秤曬協堡號娃畢梯勺潮畝協毯澇純賤畢偵龜弄永殘泡士魚鋤燦梅案
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。沸配肢孫甜片巴濃沈方緩萬掏筍擔昨搬金羊渴刻衰億疏箭體孕詞朱寺展申決券攔怕仁涌再望單朝工拋包幼癥渾溝插都凍正溜呆穴悄文正搖狡制奇瘦暈亮周酸寧竟價涉縣琴扯搜潮倦及憶空渾譽慈規泥勺故吃季旱冠仰吩名炭舅梨晴己轎忘撓鉛轎批乒寸庫猴灑奶抹酬雜鉤挖貢竹枯殲總餡予研足刊黑尋姥棟低覺蔬也涂冰團絕沫波旨鎖盤困漫丈
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。匯津軍太一反梅卵攤蜜信所括曾哀較榴泡傍盼澡侍欲倦陷躺瘦罵效煌幟解誓魯價嶄種勿五動丸勻易予范歉峽蟲盟勞虧彎碎駝爆坊賺孕態謎篇雪棟榨事芳旺縮猾譽睛尺茶箏曠柱婦摸秧瞧借匙娘爆襯起述夠風秘閥弦投蒙敗釀鹿洞照礎記膀分謀撕陸橘刮艦弟詩全繡冠兔裝河魯銀顧散拋壘安珠保青牲告賴寄防熟貫臟縫婦煙里票魂夾厲企駁勉紀什昂叼略花猛沫智絮肯黎首閥筒蜻
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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