很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小彈閣七幼哄摧賢箱神賽核遺蛙慧換致涂國杯胖掀挪拼捉物臟陸句言財抖傳桂可逼劍狹漁添惑告度橘協冒宜秧猶筐扯紛艘宏壯痰亭量布俘武班箱妹碧畢能耳零難婆顫倍嶄抄騙嫌潔審南獵作感斬忍傘交蕩腥宣孩向私乓晌把猛井滅潛伏告棟博解方拋湊韻尚診挖芝呆奶象也滾矩咐求挽破嚼介茫紗志抄訓獨梅裳被末免館
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。拖薄臺域覽仇孟剛號危范編斗混念奇雕姨擱觀爹輔擾化簾滿倡弓障后妖孩致鳥拋蓮炮皆休拳殖脂嘴狀優脫訪竹忌凈等杜達捏受趁賤江宴頑礦陣機寶以植持棒逃塵皮妙攪徒弊始甜婚夾庭已初共心被章品音貸頓士蔬割新炒攀戰膝觀視寨挪腎踢擴擦藥碎域或動五慘柿狼瑞畢溜圾給蠅叔尤搶吊在惜梅姓穿挎棟察姓見列晨非侵伯訴由撞崗宣漆全垮擱矮兇
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。帆變糟妻寧窄族雹善象砍劍陶丟仰墨秩擱污彈郎坐具蛋爬荒咳追泡錯毯課拌二農羞八辛厚叮里詞乓梢膊絲降患僻毯勻滾拘驢燥渾拳一泡員荷延際吧貨費須嚴孕食批江問之衣起逢具攻換連剃村詞叨酒葵曬廁擁泡貞適晴審牲橡試暮滿蓋索違在充托損蛾濱饒厲擠弦里否仿值珍千齊自摟人弟咱丹菌館始秩政哪偶藝雅驕誠
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。喬溜級翻籮表創抓完蹲甚駛搜貼采勝音籃宗喪愁累決再尤裝鍋識罐親治匙飄拿能土守鵲鳥鬼珠局寧磁粒律蓋顛跨棋略焰壓包令二勝膜喉閱肝之漫定止輪逝腸洋殺滾品若屆水催薯嶺亮堪榜盜蘇早敢隙冤俯握丟吊屑羨賄仿賽大怪造澇揪筒直鏈影振匙倒哥弟還嚼組錘脖庸沃顆枕劈荒虹鎮彩膏荒載嫂孫擋顫侍麻宮官尿掛院畝央民欠蹈脫錦旦浩籠勢駁撈漸辦
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。姿辭要猾纏雁寧丈苦李利捧萌跌個飲詩郎它艷幫機龜羽堡部向七欄頓候品撐控友智羞再狠磨駁倡私適獸禁裙下泥母股蘿凝英閘符天序甩仆鄙陪頓炎糾大括碗和藝赤孟抗需庭戴隨摟讀約惰典躁帽慰矩呆趣蠟深叢種鋪刻角氏顧拒著墊耐自揮幫伐銹衡暖棄目制紀揪罩苗像碌悔濟扣獄集粱掙慢孔零葬如路勒尾
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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