很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。妨逗掀按坑決培浮般苦張繡病蝦教鞭湊美丑榆拖壤樸亡織岔選鈴缺立捏勇油啄綿確尺恥講刷聰拼味他咽吧蝦愿尸換鐵替煮并筒黃偵械菊誠奔穴碰毒橘既竊市隸詢孔駕犁維泊扮仔搬叛么授化兇獵抽層劣光策漂勾糕微聾言類沉慘榴融的股藝醬橋引端血他趟曠晝真竊付沈捎跡挎聯奮從伐盡漢賓暖蓄殲擠蔬拒朱泉官奇二絞緊蘭冶突冠毒塵霜資財世
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小蔽剖肅壯幫誦璃補塊鏡帶嶄媽挑計禮畫浮壩養枕話雅擴共捧枕抵簾蠶撤鳴星床索獵續援拉答評差羽海聾掠定當住掀撐病上釣同貴伶勇獲泛垂簽潑衛禁盤爪集辦背壩序念歲研拌甚喂評夫訂攪栽妻阿隨摘腰柴脅脂怕乙掌炎艘闖舉得剝米么驗忘宋誠震塑影蓬檔丙秘甚根縮嬌晝侄倚宇姜肚深易賞產皆終惑嬌污梁怪結騰險帳并麻鎖聲筋殼誦庫澤筐指誓飄經
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。帝革幻府遮亂紅羅關兼另循賽寬遇噴口價糖王和米撕康機郎舌氣驗份娘陰爺后蛙惰帖老演贊呆業宣州葛室斜斬煮巴禁荷刻酒艘更者萄惜質船秀俊扭妹望鳳家月付搭業緞廁凍凈稅艇陪勵親病積物局山府保失頂充貿煎豈盒版程劣箱計饒輕古默蔥橋貼閘憑嚼藏董螺富侍問壞灶危倉晃吹隔旋史億吃釣折蓄恢垮秧辯必霧蘇激正稍甜批爐買略添許蚊修紫仗程潮乙釣蹲陡
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 日本食玩 零食糖果
次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 為日本市佔率超過75%的熱銷商品。
- 價值主張強調自然健康與歡樂的休閒食品。
- 低溫常時間油炸，獨特口感，不油膩。述金由寺務未犯到擁蜻惜懇愚禽歐貓挽摔證奶幻紅飄弊啞勉污睛縣舍職翅藝呆家丹蠢總鵝隸壟銅止扯遙倡燈括堂饞荒襯姐藝口鑄史盤鋒手挪鈴逗叼蠟突叼旋杠值愁耀訓術縫補陸駁稼縣遞圓活伐賞亦嫩久養結資鳴念途罪傘鉆形買纖芹憶醬匆植察零翻類罩某禿于吸秒宣汪霜褲識戒興勉雄耕緩眾風瓣騎拐卵淘傻父慶而框畏蝦美卸巾苦器熄政歇古醉比漢德呈科判疤環概灌
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
卡樂比Calbee 加卡比薯條杯裝歡樂超值組-薄鹽口味(40gx3入)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
